電動自転車はダイエットに向いているか？

ダイエットなどのエクササイズの一環として、自転車を使用することがありますね。
自転車漕ぎは有酸素運動なので、ダイエットには効果的と言われていますし、実際、ダイエットに成功した人はかなり多いようです。

では、電動自転車は果たしてダイエット向きと言えるでしょうか？
電動自転車とは、自分の足で漕ぐ力を電気の力でアシストしてくれるという乗り物です。
ですから、普通の自転車と比較すると負荷は相当に軽減されることになります。
ということは、運動量も相当に少なくなり、カロリー消費は抑えられ、ダイエットには向いていないということになりますよね。

しかし、必ずしもそうとは限らないのです。
負荷が少ないことから確かにカロリー消費量は普通の自転車に比べて少なくはなるのですが、ダイエットで肝腎なのは、長時間有酸素運動を持続して行うことが最も重要なことなのです。
長時間有酸素運動を持続して行うことによって、カロリーは効率良く消費され、脂肪が燃焼します。軽いランニングや速歩がダイエットには最適と言われているのも、そのためです。

電動自転車は、非常に負担の少ない乗り物ですから、運動量もかなり控え目です。
しかし、楽に乗れるので、乗る機会や乗る時間はその分、自然と長くなります。
そうすると有酸素運動の長時間持続に相当するので、結果的には効率が良くなるのです。

ほとんど運動を必要としない原付や車などと違って、電動自転車は自力で漕ぐ必要があるのである程度の運動量を必要とします。
その運動を楽に長時間持続して行うことができる電動自転車漕ぎは、それこそがダイエットの理想形と言えるものなのです。

つまりは電動自転車漕ぎはダイエット向きである、という結論になりますね。
メタボリック健診も始まりますし、少しお腹周りが気になるという方は、是非試してみることをおすすめします。